40 dagars meditation

Idag vet vi hur värdefullt det är att meditera. Vetenskapen säger det. Yogan säger det.
Att meditera gör skillnad. Att meditera dagligen gör stor skillnad.  

Längtar du efter att få till din dagliga meditationsstund? Vill du ha inspiration och support i din praktik? Att få till sin dagliga rutin är för de flesta av oss en utmaning, det ligger i mediterandets natur. Att ha support är en bärande komponent i alla yogatraditioner. Känn dig varmt välkommen in till detta inspirerande och stöttande sammanhang - där du är med i precis den utsträckning du vill och behöver. 

Varför 40 dagar? Att meditera dagligen över tid hjälper dig att bryta gamla mönster, skapa nya vanor och verkligen ta del av meditationens effekter som är många.

Vad ger det dig? Du skapar mer balans, närvaro och vitalitet i ditt liv samtidigt som du fördjupar relationen med dig själv och ditt inre. Du ökar din förmåga att hantera stress och utmaningar, blir stabilare och mer fokuserad. Din inre kompass finkalibreras och känslan av meningsfullhet och inre stillhet ökar. 

Vem kan delta? Alla är välkomna, oavsett tidigare erfarenhet – vi är alla nybörjare någon gång. 

Hur går det till? Vi ses dag 1 på vår meditation och mediterar tillsammans under 11 minuter. Viveka börjar med att undervisa om meditationen och ger noga instruktioner så att du enkelt kan fortsätta själv hemmavid med stöd av inspelningen. Därefter ses vi halvvägs på resan för en incheck.

Hur länge mediterar vi? Våra meditationer är 11 minuter långa, allt för att du med enkelhet ska kunna integrera dem i din vardag.

Vilken typ av meditation gör vi? Alltifrån stilla meditationer med andningstekniker, till mantra meditationer och chanting. Fysiskt lugna till lite mer dynamiska. Gruppens aktuella behov är med och avgör vilken vår nästa meditation blir.